{"id":123,"date":"2024-01-04T20:49:55","date_gmt":"2024-01-04T19:49:55","guid":{"rendered":"http:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/?p=123"},"modified":"2024-01-04T21:15:46","modified_gmt":"2024-01-04T20:15:46","slug":"wyjdz-na-swieze-powietrze-ale-czy-na-pewno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/2024\/01\/04\/wyjdz-na-swieze-powietrze-ale-czy-na-pewno\/","title":{"rendered":"\u201eWyjd\u017a na \u015bwie\u017ce powietrze\u201d ale czy na pewno?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Niestety, na wst\u0119pie powiem Wam, \u017ce \u015bwie\u017ce powietrze to towar deficytowy, kt\u00f3ry trudno znale\u017a\u0107. Wystarczy, przed wyj\u015bciem na dw\u00f3r sprawdzi\u0107 aktualny poziom zanieczyszczenia powietrza w Polsce, szczeg\u00f3lnie w sezonie grzewczym, kt\u00f3ry trwa w Polsce oko\u0142o p\u00f3\u0142 roku.<\/p>\n\n\n\n

Polska zajmuje pierwsze miejsce w Europie je\u015bli chodzi o zanieczyszczenie powietrza benzoapirenem, a to dopiero pocz\u0105tek listy zanieczyszcze\u0144 w polskim powietrzu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kobiety w ci\u0105\u017cy i ma\u0142e dzieci s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na negatywne skutki oddychania zanieczyszczonym powietrzem.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Negatywny wp\u0142yw smogu<\/strong> na rozw\u00f3j p\u0142odu, ale tak\u017ce na rozw\u00f3j dzieci zosta\u0142 potwierdzony wieloma badaniami. Smog mo\u017ce nieodwracalnie uszkadza\u0107 DNA<\/strong>. Dzieci nara\u017cone na smog a\u017c trzykrotnie cz\u0119\u015bciej zapada\u0142y na autyzm<\/strong> ni\u017c te dzieci, kt\u00f3re z zanieczyszczenia cz\u0119stego kontaktu nie mia\u0142y. Przeprowadzone w Krakowie kilkuletnie badania, pokaza\u0142y, \u017ce dzieci matek nara\u017conych na smog w ci\u0105\u017cy, rozwija\u0142y si\u0119 wolniej, mia\u0142y ni\u017cszy iloraz inteligencji oraz ni\u017cszy wzrost i pojemno\u015b\u0107 p\u0142uc. Wyj\u015bcie na spacer o wysokiej warto\u015bci zanieczyszczenia powietrza to jak wypalenie kilku do kilkunastu papieros\u00f3w, wi\u0119c wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na rozw\u00f3j astmy i chor\u00f3b alergicznych.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Kolejn\u0105 rzecz\u0105 kt\u00f3rej mo\u017cemy nawdycha\u0107 si\u0119 na \u201e\u015bwie\u017cym\u201d powietrzu s\u0105 spaliny<\/strong>. Cz\u0105steczki z tych spalin znajduj\u0105 si\u0119 oczywi\u015bcie w smogu, ale dodatkowym problemem jest trafienie bezpo\u015brednio na chmur\u0119 z rury wydechowej. Zapewne nie raz, przechodz\u0105c przez przej\u015bcie dla pieszych w godzinach szczytu, zdarzy\u0142o Wam si\u0119 poczu\u0107 ten dusz\u0105cy zapach.<\/p>\n\n\n\n

Zwr\u00f3\u0107cie uwag\u0119, \u017ce dzieci, te chodz\u0105ce i te w w\u00f3zkach, maj\u0105 nosy jeszcze ni\u017cej ni\u017c Wy. Kiedy czekacie na przej\u015bciu dla pieszych, sprawd\u017acie czy nie znajdujecie si\u0119 bezpo\u015brednio przy wylocie rury wydechowej.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nie zapominajmy r\u00f3wnie\u017c, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 toksycznych i rakotw\u00f3rczych sk\u0142adnik\u00f3w smogu i spalin, jak benzoapiren czy WWA<\/strong> (w\u0119glowodory aromatyczne) s\u0105 w jedzeniu<\/strong> i skutek ich zjedzenia jest taki sam jak ich wdychanie, poniewa\u017c w jeden i w drugi spos\u00f3b dostaj\u0105 si\u0119 do krwioobiegu<\/strong>. Ich \u017ar\u00f3d\u0142em poza smogiem i spalinami jest przede wszystkim grillowane i sma\u017cone jedzenie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Jak zmniejszy\u0107 ryzyko? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Przed wyj\u015bciem na d\u0142ugi spacer sprawd\u017a aktualne zanieczyszczenie powietrza w Twojej okolicy, by\u0107 mo\u017ce trzeba b\u0119dzie prze\u0142o\u017cy\u0107 d\u0142ugi spacer na inny dzie\u0144, albo gdy jest niezb\u0119dny skr\u00f3ci\u0107 go do minimum.<\/p>\n\n\n\n

2. Bez problemu dost\u0119pne s\u0105 maski przeciwsmogowe, je\u015bli nie chcesz wzbudza\u0107 sensacji wyj\u015bciem w masce mo\u017cesz dodatkowo owin\u0105\u0107 twarz cienk\u0105 chust\u0105 \/ szalikiem.<\/p>\n\n\n\n

3. W miejscach o du\u017cym st\u0119\u017ceniu spalin, staraj si\u0119 zachowa\u0107 odst\u0119p, od rur wydechowych. Je\u015bli masz dziecko zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 czy nie stoi za blisko, lub je\u015bli jest w w\u00f3zku, czy w\u00f3zek nie znajduje si\u0119 bezpo\u015brednio przy wylocie spalin. Dziecko jest zawsze ni\u017cej ni\u017c Ty.<\/p>\n\n\n\n

4. Je\u015bli siedzisz w samochodzie w korku, wy\u0142\u0105czaj nawiew powietrza z zewn\u0105trz, unikniesz wdychania spalin z samochodu przed Tob\u0105.<\/p>\n\n\n\n

5. Staraj si\u0119 sam nie produkowa\u0107 smogu – bezwgl\u0119dnie nie pal \u015bmieci w domu!<\/p>\n\n\n\n

6. Unikaj grillowanego i sma\u017conego jedzenia, a je\u015bli ju\u017c si\u0119 na nie skusisz, postaraj si\u0119 nie je\u015b\u0107 najbardziej przypieczonych cz\u0119\u015bci – im bardziej przypieczona potrawa tym wi\u0119cej benzoapirenu, WWA i akrylamidu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Niestety, na wst\u0119pie powiem Wam, \u017ce \u015bwie\u017ce powietrze to towar deficytowy, kt\u00f3ry trudno znale\u017a\u0107. Wystarczy, przed wyj\u015bciem na dw\u00f3r sprawdzi\u0107 aktualny poziom zanieczyszczenia powietrza w Polsce, szczeg\u00f3lnie w sezonie grzewczym, kt\u00f3ry trwa w Polsce oko\u0142o p\u00f3\u0142 roku. Polska zajmuje pierwsze miejsce w Europie je\u015bli chodzi o zanieczyszczenie powietrza benzoapirenem, a to dopiero pocz\u0105tek listy zanieczyszcze\u0144 … <\/p>\n

Czytaj dalej \u201e\u201eWyjd\u017a na \u015bwie\u017ce powietrze\u201d ale czy na pewno?\u00a0\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[19,32,7,21,15,8,9,30,31,11,26,12,23,10],"class_list":["post-123","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-srodowisko","tag-akrylamid","tag-autyzm","tag-ciaza","tag-dioksyny","tag-jedzenie","tag-karmienie-piersia","tag-niemowle","tag-smog","tag-spaliny","tag-srodowisko","tag-zanieczyszczenie","tag-zdrowie","tag-zdrowiemaluszka","tag-zywnosc"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136,"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions\/136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}