{"id":64,"date":"2023-12-23T17:48:38","date_gmt":"2023-12-23T16:48:38","guid":{"rendered":"http:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/?p=64"},"modified":"2024-01-04T21:05:09","modified_gmt":"2024-01-04T20:05:09","slug":"jakiego-jedzenia-unikac-w-ciazy-podczas-karmienia-piersia-oraz-najlepiej-zawsze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/2023\/12\/23\/jakiego-jedzenia-unikac-w-ciazy-podczas-karmienia-piersia-oraz-najlepiej-zawsze\/","title":{"rendered":"Jakiego jedzenia unika\u0107 w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105 oraz najlepiej zawsze?"},"content":{"rendered":"\n

Rzetelne informacje na podstawie bada\u0144 naukowych.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Przede wszystkim nale\u017cy wybiera\u0107 jedzenie bez chemii<\/strong> w sk\u0142adzie oraz w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci ekologiczne<\/strong>, w\u0142asne albo je\u015bli ju\u017c kupowane, oznaczone zielonym listkiem<\/strong>. Listek ten jest gwarancj\u0105, \u017ce dany produkt jest ekologiczny, czyli do jego produkcji nie zosta\u0142y u\u017cyte toksyczne pestycydy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Poni\u017cej kategorie produkt\u00f3w spo\u017cywczych z komentarzami.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ryby i owoce morza<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wsz\u0119dzie s\u0142yszy si\u0119 o korzystnym wp\u0142ywie DHA zawartego w rybach, jednak musimy pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce zanieczyszczenie \u015brodowiska<\/strong> powoduje, \u017ce niekt\u00f3re gatunki ryb s\u0105 bezwgl\u0119dnie przeciwwskazane w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105, a tak\u017ce dla niemowl\u0105t.<\/p>\n\n\n\n

Nie nale\u017cy je\u015b\u0107 przede wszystkim ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 rt\u0119ci<\/strong>: okonia, w\u0119gorza, tu\u0144czyka, krewetek <\/strong>a ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 dioksyn \u0142ososia<\/strong> hodowlanego. <\/strong>Dioksyny s\u0105 potwierdzon\u0105 w badaniach substancj\u0105 rakotw\u00f3rcz\u0105 powoduj\u0105c\u0105 m.in. mi\u0119saki.<\/p>\n\n\n\n

Nale\u017cy unika\u0107 wszystkich<\/strong> ryb surowych<\/strong> i w\u0119dzonych<\/strong> i grillowanych<\/strong> na w\u0119glu. Pami\u0119tajmy, \u017ce dodatkowe u\u017cycie rozpa\u0142ki dodaje nam jeszcze wi\u0119cej szkodliwych substancji.<\/p>\n\n\n\n

Warto wybiera\u0107 ryby z m\u00f3rz arktycznych, gdzie zanieczyszczenie w\u00f3d jest mniejsze.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Mi\u0119so<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tak jak w przypadku ryb nale\u017cy bezwzgl\u0119dnie unika\u0107 mi\u0119sa surowego<\/strong>, w\u0119dzonego<\/strong> i grillowanego<\/strong> na w\u0119glu!<\/p>\n\n\n\n

200 gram\u00f3w kie\u0142basy przyrz\u0105dzonej na grillu w\u0119glowym dostarcza do organizmu 100 razy wi\u0119cej benzopirenu ni\u017c wypalenie 20 papieros\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Starajmy si\u0119 kupowa\u0107 mi\u0119so z pewnych i najlepiej ekologicznych \u017ar\u00f3de\u0142. W dyskontach jest coraz wi\u0119cej mi\u0119sa ekologicznie karmionych zwierz\u0105t.<\/p>\n\n\n\n

W\u0119dliny – bez chemii w sk\u0142adzie. Jest obecnie bardzo du\u017cy wyb\u00f3r w\u0119dlin bez azotan\u00f3w<\/strong>. Azotany mog\u0105 powodowa\u0107 m.in. choroby metaboliczne dzieci takie jak cukrzyca.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Nabia\u0142<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Unikajmy mleka surowego<\/strong> tj. niepasteryzowanego i przetwor\u00f3w z niego zrobionych np. ser\u00f3w z surowego mleka.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Jaja<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie nie jemy surowych<\/strong> i staramy si\u0119 kupowa\u0107 jaja ekologiczne. Pami\u0119tajmy r\u00f3wnie\u017c o produktach z surowych jaj np. niekt\u00f3re lody, kogel-mogel.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Owoce i warzywa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dozwolone s\u0105 wszystkie, najlepiej te oznaczone zielonym listkiem, poniewa\u017c pochodz\u0105 z certyfikowanych ekologicznych upraw. Warzywa i owoce nale\u017cy dok\u0142adnie umy\u0107<\/strong> przed zjedzeniem.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Przyprawy<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bezwzgl\u0119dnie nale\u017cy unika\u0107: tymianku, cynamonu, kozieradki, rozmarynu, ja\u0142owca.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Zio\u0142a<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bezwzgl\u0119dnie nale\u017cy unika\u0107: sza\u0142wii, aloesu, li\u015bci malin, krwawnika, dziurawca, \u017ce\u0144-szenia, ashwagandy, ro\u017ce\u0144ca.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Jedzenie wysoko przetworzone<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Domy\u015blacie si\u0119 zapewne, \u017ce chipsy, frytki, ciastka, kebaby s\u0105 przeciwwskazane.<\/p>\n\n\n\n

Chipsy, frytki i ciastka posiadaj\u0105 bardzo du\u017ce ilo\u015bci akrylamidu<\/strong>, kt\u00f3ry uszkadza uk\u0142ad nerwowy.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli macie do wyboru jedzenie gotowane lub sma\u017cone \/ pieczone, na pierwszym miejscu wybierajcie gotowane<\/strong>, poniewa\u017c podczas gotowania nie powstaje akrylamid, na drugim miejscu pieczenie a na ostatnim sma\u017cenie.<\/p>\n\n\n\n

Najwi\u0119cej akrylamidu jest w przypieczonych<\/strong>, br\u0105zowych cz\u0119\u015bciach potraw, dlatego unikajcie jedzenia chrupi\u0105cych br\u0105zowych sk\u00f3rek.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n
akrylamid<\/a>, <\/span>akryloamid<\/a>, <\/span>ci\u0105\u017ca<\/a>, <\/span>dioksyny<\/a>, <\/span>jedzenie<\/a>, <\/span>karmienie piersi\u0105<\/a>, <\/span>niemowl\u0119<\/a>, <\/span>pestycydy<\/a>, <\/span>rt\u0119\u0107<\/a>, <\/span>\u015brodowisko<\/a>, <\/span>zanieczyszczenie<\/a>, <\/span>zdrowie<\/a>, <\/span>zdrowiemaluszka<\/a>, <\/span>\u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rzetelne informacje na podstawie bada\u0144 naukowych. Przede wszystkim nale\u017cy wybiera\u0107 jedzenie bez chemii w sk\u0142adzie oraz w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci ekologiczne, w\u0142asne albo je\u015bli ju\u017c kupowane, oznaczone zielonym listkiem. Listek ten jest gwarancj\u0105, \u017ce dany produkt jest ekologiczny, czyli do jego produkcji nie zosta\u0142y u\u017cyte toksyczne pestycydy. Poni\u017cej kategorie produkt\u00f3w spo\u017cywczych z komentarzami. Ryby i owoce … <\/p>\n

Czytaj dalej \u201eJakiego jedzenia unika\u0107 w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105 oraz najlepiej zawsze?\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[19,20,7,21,15,8,9,25,22,11,26,12,23,10],"class_list":["post-64","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zywnosc","tag-akrylamid","tag-akryloamid","tag-ciaza","tag-dioksyny","tag-jedzenie","tag-karmienie-piersia","tag-niemowle","tag-pestycydy","tag-rtec","tag-srodowisko","tag-zanieczyszczenie","tag-zdrowie","tag-zdrowiemaluszka","tag-zywnosc"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":133,"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64\/revisions\/133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowiemaluszka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}